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Cours de yoga

Cours débutant de découverte

yoga hatha sury namaskar/sun salutation

Ensemble nous allons explorer

Surya namaskar, la salutation au soleil classique.

Un exercice simple et rapide à pratiquer le matin pour dynamiser votre corps et votre esprit.

Elle est un incontournable dans la pratique du yoga .

Heureusement, il n’est pas nécessaire de maîtriser le yoga pour la pratiquer.

En effet, c’est un enchaînement de positions assez simples et accessibles à tous.

le yoga c'est l'union

La salutation au soleil

Les bienfaits :

-Éliminer les toxines

-Assouplir et renforcer les muscles.

-Réveiller en douceur l’énergie qui circule en nous.

-Dynamiser l’esprit.

-Stimuler les organes vitaux.

-Tonifier le système digestif.

-Brûler des calories et améliorer le métabolisme.

-Relaxer l’esprit et commencer la journée zen et détendu(e)

Il est conseillé de la reproduire 5 fois de suite. Mais si vous avez peu de temps, ou si vous débutez, vous pouvez vous contenter de 1 à 3 fois.

La respiration est très importante.

A chaque mouvement vous devez inspirer ou expirer profondément.

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