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Programme 7 jours de yoga

Cours débutant de découverte

L'aventure vous attend ! programme de yoga  7 jours

Pour vous familiariser en douceur avec le yoga, je vous ais préparé un programme de 7 jours conçue spécialement pour les débutants.

Dans ce programme nous aborderons lors de nos séance les différents exercices du yoga, car le yoga n’est pas uniquement les asanas (positions).

Nous commencerons donc par une courte méditation, suivi des asanas, puis nous explorons les pranayamas (respirations) avant de finir en savasana.

programmes 7 jours de yoga  pour débutant

Le programme

Organisation des 7 jours :

– Jours 1, haut du corps

– Jours 2, force et méditation

– Jours 3, assouplisement du dos

– Jours 4, étirement latéral et épaules

– Jours 5, les twistes

-Jours 6, stabilité et ceinture abdominal

– Jours 7, bas du corps

Merci d’être présent aujourd’hui pour se lancer ensemble dans une nouvelle aventure, une nouvelle expérience, un nouveau défis.

N’oubliez pas de synchroniser votre respiration avec vos mouvement, laissez vous guidez et c’est parti !

On lâche le mental et on laisse le corps s’exprimer à travers les asanas !

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